Anne-Sophie Delene
Chiropracteur à Chambéry en Savoie

Grossesse - Allaitement

La préparation classique

A partir du 7eme mois, les cours sont proposés au sein de la maternité et donnés par une sage-femme. Ce sont des cours collectifs qui se déroulent en petits groupes. Ils se composent d’une partie théorique et d’une partie pratique. La partie théorique permet de comprendre le déroulement de l’accouchement, et de répondre à toutes les questions de mamans. Puis, il vous sera proposé une visite de la maternité. La partie pratique sera quant à elle destinée à apprendre à la future maman à respirer, se relaxer, pousser… tout pour être prête le moment venu.
 Le futur papa pourra participer à certaines de ces séances s’il le souhaite.

Le yoga

Basé sur la respiration, il permet d’apprendre à respirer avec le ventre, d’adopter des postures permettant de s’étirer, de se détendre et de faire travailler ses muscles en douceur. Le yoga peut se pratiquer dès le début de la grossesse. Le yoga apporte un grand nombre de bénéfices pour la femme enceinte: soulager le dos, les jambes lourdes, apaiser les angoisses et évacuer les tensions physiques comme psychiques… Le travail de respiration et de relaxation sera très utile au moment de l’accouchement.

La sophrologie

La sophrologie vise à dominer la douleur et à se relaxer, en entrant dans un état situé entre la veille et le sommeil. Elle peut s’effectuer dès le 5è ou 6è mois de grossesse. Cette méthode permet de se détendre mentalement et physiquement, de retrouver calme et sérénité. C’est également un moyen intéressant pour apprendre à contrôler ses émotions, à avoir une meilleure conscience de son corps, à savoir maîtriser sa respiration et se concentrer. Mais surtout, c’est l’occasion d’apaiser les angoisses liées à l’accouchement en se projetant, et en visualisant le jour J, de façon positive.

La gym douce

Travail progressif à partir du 7ème mois de grossesse à raison d’une fois par semaine. Ce travail apporte une connaissance et une conscience du corps grâce à des cours théoriques apportant des connaissances anatomiques et physiologiques et des cours pratiques avec des exercices physiques permettant de s’assouplir, de se détendre, de connaître les bonnes postures à adopter…

La préparation en piscine

Possible à partir de la 20ème semaine de grossesse. L’eau représente un excellent relaxant qui permet de se détendre, se relaxer, de s’assouplir et bénéficier d’une liberté de mouvement (ce qui commence à manquer les derniers mois de grossesse). Des exercices de gymnastique, d’étirement et de respirations sont proposés. Ce travail en piscine permet également d’assouplir le périnée et de faire travailler son bassin en douceur pour se préparer à la poussée lors de l’accouchement.

L’haptonomie

Il s’agit d’une technique permettant d’entrer en contact avec le bébé en exerçant de petites pressions avec les mains sur le ventre de la maman pour sentir le bébé bouger. Cette pratique peut se faire dès le 4eme mois de grossesse, de préférence avec le papa pour permettre au couple de vivre ensemble, dans le partage le développement du futur bébé.
 L’haptonomie peut se pratiquer dès lors que le bébé commence à bouger dans le ventre et répond aux stimulations (voix, caresses). Il s’agit de séances individuelles (en couple) avec une sage femme ou un médecin. C’est une méthode qui apporte de la sérénité au bébé comme aux parents et qui permet au papa de s’impliquer et de participer à la grossesse. C’est l’occasion de commencer à échanger avec son bébé de développer un premier contact avec lui (bébé commence à percevoir les sons extérieurs vers 4 mois de grossesse et peut comprendre quand on s’adresse à lui). La maman peut ainsi apprendre à faire bouger son bébé, à déterminer là où se trouve sa tête, à le caresser… C’est particulièrement intéressant dans le développement de l’affectivité du bébé. En effet, le fait de communiquer précocement avec ses parents donne au bébé une sensation de sécurité, ce qui est très bénéfiques pour lui : il se sent aimé, entouré et protégé avant même de venir au monde.

Le chant prénatal

Il s’agit d’une méthode permettant aux parents de communiquer avec le bébé in utéro, de commencer à nouer le lien très tôt. Comme l’haptonomie c’est une méthode qui apporte de la sérénité au bébé comme aux parents et qui permet au papa de s’impliquer et de participer à la grossesse. C’est l’occasion de commencer à échanger avec son bébé, de développer un premier contact avec lui. Le bébé va entendre les voix, sons, vibrations, et mélodies de ses parents, dans le ventre de la maman. Le nouveau-né va ensuite reconnaître ces sons et mélodies, ce qui va lui conférer un sentiment de confiance et de sécurité. Ces séances comportent également un éveil et une prise de conscience du corps par des exercices de respiration, souffle, postures, relaxation… ainsi que des partages d’expériences.


Articles similaires

Réalisation & référencement Simplébo

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.