L'un des faits les plus connus en matière de santé du dos est qu'une bonne posture est essentielle. Vous savez probablement déjà qu'une bonne posture est extrêmement importante pour votre santé globale, mais saviez-vous qu'elle peut également affecter votre bien-être mental ? De plus en plus de preuves suggèrent qu'une posture appropriée contribue à de nombreux avantages pour la santé, allant de la réduction des douleurs au dos et aux articulations à l'amélioration de votre humeur.
Lien entre position d'humeur du corps et humeur
Problèmes de posture
La cyphose est l’un des problèmes les plus courants en matière de posture. La cyphose est directement liée au fait de passer une grande partie de son temps à regarder l’écran de l’ordinateur. L'épaule est relevée, la tête et le cou s'étendent vers l'écran et les muscles pectoraux se contractent, ce qui empêche la colonne vertébrale d'être alignée verticalement. La plupart des professionnels d’aujourd’hui sont attachés à leur bureau et cette position se traduit souvent par le fait qu’ils marchent et se tiennent debout.
Maintenir un posture appropriée
La posture droite ne signifie pas simplement jeter les épaules en arrière. Il est important de maintenir un bon alignement. Positionnez-vous de manière à ce que vos oreilles soient sur le même plan que vos épaules, vos épaules sur vos hanches et vos hanches sur vos genoux et vos chevilles. Il faut que votre poids soit réparti uniformément sur vos pieds.
Lorsque vous êtes assis, en particulier lorsque vous utilisez un ordinateur, concentrez-vous sur votre posture, car elle peut avoir une incidence sur votre façon de marcher et de vous tenir debout. Faites attention à votre posture non seulement lorsque vous tapez au clavier, mais également lorsque vous conduisez ou utilisez votre téléphone portable.
Tant de gens, surtout lorsqu'ils utilisent de l'électronique, sont assis dans une position repliée. Nous constatons une augmentation des nouveaux problèmes de douleurs au dos et au cou chez les adultes et les adolescents.
Lorsque vous adoptez des postures appropriées et recevez des soins chiropratiques réguliers, votre colonne vertébrale et votre humeur s'améliorent !
