Anne-Sophie Delene
Chiropracteur à Chambéry en Savoie
Anne-Sophie Delene
Chiropracteur à Chambéry en Savoie

5 conseils pour rester hydraté !

Alimentation

On entend souvent qu’il est nécessaire de boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour (soit 8 verres d'eau). Découvrez quelques conseils afin d'augmenter votre apport journalier en eau.

  • Gardez toujours une bouteille d'eau à proximité sur le bureau ou dans votre sac
  • Téléchargez une application sur votre téléphone pour suivre votre consommation d'eau
  • Ajoutez un arôme tel que de la menthe fraîche ou du jus de citron. Vous trouvez de l'eau moins ennuyeuse !
  • Ajoutez des fruits et légumes crus frais à votre alimentation
  • Définissez une minuterie entre chaque prise d'eau pour rappeler de boire

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