On entend souvent qu’il est nécessaire de boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour (soit 8 verres d'eau). Découvrez quelques conseils afin d'augmenter votre apport journalier en eau.
- Gardez toujours une bouteille d'eau à proximité sur le bureau ou dans votre sac
- Téléchargez une application sur votre téléphone pour suivre votre consommation d'eau
- Ajoutez un arôme tel que de la menthe fraîche ou du jus de citron. Vous trouvez de l'eau moins ennuyeuse !
- Ajoutez des fruits et légumes crus frais à votre alimentation
- Définissez une minuterie entre chaque prise d'eau pour rappeler de boire
